Cuando haces viajes a otro continente, una de las cosas con las que tienes que tener más cuidado es con el Jet Lag del avión, esa terrible sensación que te produce el cambio horario y que te hace sentir un cansancio absoluto.

Lo mejor que puedes hacer para superarlo es cambiar la hora de tu reloj a la hora del destino y evitar el alcohol, la cafeína, la grasa y la sal. Si llegas de día a tu destino, quédate despierto y no te eches una siesta (aguanta hasta la noche). Haz cualquier cosa para no quedarte dormido durante el día en tu lugar de destino. Toma el sol y haz ejercicio.

Mejores consejos:

• Prepárate con tiempo cambiando tus patrones de sueño y alimentación antes de irte de vacaciones.
• Recuerde la regla: Viajar de Este a Oeste es mejor, pero de Oeste a Este es matador (viajar hacia el este es peor para el jet lag ya que estamos tratando de irnos a dormir cuando nuestros cuerpos están despertando).